Sé fuerte, sigue adelante, no te rindas, lucha, no te dejes caer...¿Y qué pasa cuando no puedo?¿Y qué pasa cuando descubro que el dolor es inherente a la vida? Algunas personas son más vulnerables que otros a los reveses de la vida. Si es tu caso, aquí encontrarás algunas reflexiones interesantes.

Entre la aparición de un antojo o impulso hasta su ejecución, hay un espacio de tiempo del que podemos ser conscientes. En ese espacio, podemos tomar decisiones que nos hagan ver que no siempre el resultado es sucumbir o “caer”.El Dr. G. Alan Marlatt nos muestra su teoría de “Surfear el impulso” como quien surfea […]

¿Sientes que tus emociones hacia algo te desbordan, te invaden? ¿estás atravesando una etapa difícil a nivel emocional y no sabes gestionar tus emociones?La libreta para momentos difíciles. Una herramienta muy útil para gestionar mejor tus emociones.

En esos momentos de la vida en los que las emociones nos invaden, luchar contra ellas, tratar de controlarlas, de decidir cómo y cuándo deben aparecer, lejos de ayudarnos nos introduce en ocasiones en círculos viciosos nada aconsejables. Siéntelas, obsérvalas, permanece en ellas el tiempo necesario hasta que se diluyan.

Los motivos reales del sobrepeso no radican tanto en lo físico como en lo emocional. La adecuada gestión de las emociones determina el éxito de cualquier programa de pérdida de peso, haciendo posible que los resultados se mantengan a largo plazo gracias a haber conseguido un verdadero cambio de hábitos.