En el día del trabajador te propongo una reflexión dirigida a valorar cómo quieres enfocar tu dedicación al trabajo y con ella puedas tomar decisiones dirigidas a realizar los cambios oportunos para que tus actividades laborales ocupen el lugar que deseas en tu vida.

Perder a un hijo es uno de los acontecimientos vitales más dolorosos a los que podría enfrentarse una persona así que no es raro que en muchas ocasiones la elaboración de este duelo se complique. Los mapas estelares pueden constituir una herramienta útil para ayudar a las familias que se enfrentan a la pérdida de un bebé gestante o recién nacido.

Sé fuerte, sigue adelante, no te rindas, lucha, no te dejes caer...¿Y qué pasa cuando no puedo?¿Y qué pasa cuando descubro que el dolor es inherente a la vida? Algunas personas son más vulnerables que otros a los reveses de la vida. Si es tu caso, aquí encontrarás algunas reflexiones interesantes.

Puedes optar a ayudas del ministerio de educación para costear los apoyos psicoeducativos específicos que tu hijo/a necesita. Te ayudamos a tramitarlas.

Yurena Pérez (psicóloga) y Verónica Sánchez (dietista-nutricionista), realizan talleres para niños y niñas durante el mes de julio en Pola de Siero Informacion de horarios y precios.

Pero ya no somos las mismas. Nosotras, igual que tú, formamos parte de los individuos y colectivos que, gracias a nuestra actitud de afrontamiento, nuestro empeño en dar pasos adelante, lo estamos haciendo posible. Reconociendo que nos flaquean las ganas, que la apatía y desgana sigue presente, os animamos a hacer frente a la defensa mental que nos hace excusaros en la prudencia para evitar el afrontamiento, para huir de la sensación de inseguridad.

Entre la aparición de un antojo o impulso hasta su ejecución, hay un espacio de tiempo del que podemos ser conscientes. En ese espacio, podemos tomar decisiones que nos hagan ver que no siempre el resultado es sucumbir o “caer”.El Dr. G. Alan Marlatt nos muestra su teoría de “Surfear el impulso” como quien surfea […]

Consigue gestionar de forma eficiente el tiempo y potencia tus habilidades para manejar la ansiedad, el nerviosismo y otras emociones asociadas. Consúltanos sin compromiso tu caso.

Algunas ideas para manejar los impulsos y reacciones normales ante la comida durante el confinamiento.

La situación de confinamiento desatiende necesidades psicológicas y emocionales de los niños y niñas y eso tiene efectos, más o menos estables, con más o menos repercusiones futuras en ellos. Iñigo Ochoa de Alda nos habla en este video de la necesidad de transmitir a las familias también esta realidad.

¿Quieres saber más sobre el servicio de nutrición y dietética de esta consulta?Verónica Sánchez, nuestra nutricionista te resume en una pequeña entrevista.

Sobre cómo no esperar ser la misma después de un cambio vital tan importante como es ser madre. Encontrarás aquí reflexiones que te ayudarán a formar algunas ideas para que esta transformación no sea negativa para tí ni para tus hijos/as.

Puedes hacer uso de nuestros servicios de nutrición y dietética también de forma online cómodamente desde tu casa. Consultanos

Te invitamos a una charla presentación de nuestro servicio de Apoyo al Aprendizaje, en Pola de Siero. Será a cargo de Juan Arias, Neuropsicólogo y Yurena Pérez, Psicóloga, máster en atención temprana. Es gratuita, avísanos para que te guardemos una plaza.

¿Qué le pides al año 2020?Algunas ideas para aprovechar el cambio de año como impulso para disfrutar de mayor alegría de vivir. Ayúdate a tí mismo a vivir más feliz y satisfecho.

Pretendiendo endulzar la vida de los niños y niñas nos estamos educando en hábitos nutricionales que nos amargan la vida como adultos. Te ofrecemos ideas alternativas para prescindir del azúcar pero no del dulce, desde la infancia, ayudándote a entender la alimentación como un proceso educativo clave en la infancia.

OTORGA SENTIDO A TU OCUPACIÓN. Sobre la motivación y desmotivación en el trabajo, el estrés laboral y cómo dotar de un sentido a lo que hacemos, incluído el trabajo. Recomendaciones para una vida consciente, centrada en el aquí y el ahora.

¿Para qué sirve la evaluación neuropsicológica?¿cuándo recurrir a ella? Si has observado que tu hijo o hija está teniendo dificultades de aprendizaje, la valoración neuropsicológica puede ayudarte. En este artículo descubrirás cómo.

Taller dirigido a padres y madres que quieran apoyar a sus hijos para resolver sus dificultades, tomar decisiones y establecer relaciones sociales sanas.

Conocerás, de forma práctica y entre fogones, múltiples opciones para elaborar desayunos y postres especiales de forma saludable, sin renunciar a tus gustos y preferencias. A través de unas sencillas recetas Verónica Sánchez, dietista_nutricionista nos mostrará cómo una alimentación saludable permite incluir dulces.

Te presentarmos algunos datos científicos que corroboran que trabajar para mejorar la alimentación es eficaz en el trartamiento de la depresión y que además es factible hacerlo pese a la fatiga y la escasa motivación de las personas con depresión. Recupera tu sonrisa a través de un cambio en tu forma de comer.

Es posible que tienes un hijo adolescente tengas la sensación de que el niño que era ha ido abducido por un extraterrestre.¿rechaza tus intentos de acercamiento?¿te culpa de sus males?Aquí encontrarás algunas ideas para enfrentarte a esta etapa

De forma práctica y entre fogones, la dietista-nutricionista Verónica Sánchez, te ayudará a aplicar a las cenas algunos de los principios básicos de una alimentación saludable: con recetas prácticas y sencillas, respetando tus gustos y con trucos que facilitarán tu organización diaria.

Y cómo te ayuda éste para una mejor gestión de la ansiedad ante la comida. ¿De qué hablamos cuando nos referimos al coaching nutricional?¿Para qué sirve?¿qué ventajas tiene sobre otras técnicas de intervención en Nutrición y Dietética?Conoce la utilidad del coaching nutricional como técnica para mejorar tus hábitos alimentarios

Desde esta consulta prestamos un servicio de nutrición y dietética en colaboración con la dietista-nutricionista Verónica Sánchez, dirigido a ayudarte en un cambio de tus hábitos de salud.

Os presentamos una nueva actividad de esta consulta, una de la primeras que pondrá en marcha el Servicio de apoyo al Aprendizaje, para el que colaboro con profesionales especializados.

Te presento dos lecturas de psicología infantil que te pueden ayudar a tomar conciencia de cómo queremos educar y de cómo queremos que sean las relaciones en nuestra familia.

¿Cuánto dura la terapia? ¿cuál es la frecuencia de las sesiones? El cambio es un proceso que requiere de tiempo y de espacio, pero sobretodo de trabajo personal para lograrlo.

En la vida real, a diferencia de los cuentos, las dificultades de las personas no desaparecen por arte de magia cuando el entorno se modifica. Los finales felices requieren de esfuerzo.

"he dejado de vibrar contigo" ¿qué es el amor?¿cómo se forma?¿de qué manera se contruye?¿cómo mantenerlo? Viajes que dan para verdaderos ensayos...

¿Sientes que tus emociones hacia algo te desbordan, te invaden? ¿estás atravesando una etapa difícil a nivel emocional y no sabes gestionar tus emociones?La libreta para momentos difíciles. Una herramienta muy útil para gestionar mejor tus emociones.

Es habitual que los padres pregunten cómo pueden explicarles a sus hijos que van a visitar a un psicólogo. Si estás en esa situación espero que la lectura de este artículo pueda darte alguna idea y la seguridad suficiente como para entablar una conversación tan necesaria.

Las familias que acuden a mi consulta me preguntan habitualmente por juegos para sus hijos e hijas. Los juguetes son lo de menos, lo importante es el juego que se realiza con ellos. Recojo en este artículo algunas cuestiones a tener en cuenta para elegir "juguete" y "juegos" infantiles.

En esos momentos de la vida en los que las emociones nos invaden, luchar contra ellas, tratar de controlarlas, de decidir cómo y cuándo deben aparecer, lejos de ayudarnos nos introduce en ocasiones en círculos viciosos nada aconsejables. Siéntelas, obsérvalas, permanece en ellas el tiempo necesario hasta que se diluyan.

Es difícil cuando estamos pasando por un momento tan doloroso como lo es la ruptura conyugal, dejar de lado nuestros conflictos y ver cuáles son las necesidades de nuestros hijos. Adaptandonos: dos casas, una familia; un programa de ayuda para estos momentos.

Muchos niños y niñas adoptados rechazan las tareas escolares, se comportan de forma poco adecuada en el aula, mienten, roban pertenencias de sus compañeros, les cuesta concentrarse....¿qué hay detrás de estos comportamientos?¿porqué no aprenden?¿cómo podemos ayudarlos?¿es cuestión de disciplina?

Los motivos reales del sobrepeso no radican tanto en lo físico como en lo emocional. La adecuada gestión de las emociones determina el éxito de cualquier programa de pérdida de peso, haciendo posible que los resultados se mantengan a largo plazo gracias a haber conseguido un verdadero cambio de hábitos.

En este artículo encontrarás algunas de las razones que están detrás de nuestra forma de trabajar, destacando porqué hablamos de salud y no de peso.

Muchas personas hablan del apoyo psicológico, de la psicoterapia, pero pocas conocen en qué consiste esta ayuda profesional. Contribuimos así a la formación de mitos entorno a la psicoterapia que dificultan que las personas recurran a la ayuda profesional que necesitan. Esta entrada pretende clarificar algunas ideas erróneas entorno a la psicoterapia.

¡Quitar el pañal!este constituye la segunda parte del artículo quitar el pañal. En el primero hablaba del cuándo quitarlo y en este segundo de cómo quitarlo.

Existen diferentes situaciones en las que te puedes beneficiar del trabajo con la dietista-nutricionista que coordina nuestro servicio. Cambios que exigen modificar tu alimentación, alergias e intolerancias, trabajo a turnos, necesidad de motivación para iniciar un cambio...

Quitar el pañal es probablemente uno de los hitos del desarrollo que más rompederos de cabeza supone para muchos padres: cuándo quitarlo, cómo quitarlo, porqué se sigue haciendo pis...

Pues sí, maduritos y maduritas. Y no por su edad sino por su <<madurez>>. Padres y madres que antes de serlo han querido estructurar su vida, ofrecerle al niño o niña un contexto «ordenado» en el que crecer. Y porqué no, también han querido cumplir metas profesionales, llegar a objetivos personales que les generan gran satisfacción […]

A lo largo de los diferentes artículos publicados, he hablado de sus dificultades, del sustrato y del terreno donde germina la adopción, no para que nos quedemos en la problemática o las limitaciones de las que parten los niños/as adoptados, sino con la intención de ayudar al lector a entenderles mejor, a comprender cómo pueden […]

¿cómo funciona nuestro cerebro?¿qué necesitamos saber del cerebro para ayudar a que se desarrolle sano?

¿Qué otras medidas de protección existen además de la adopción? ¿De qué formas se puede ayudar a un niño o una niña que tiene un entorno familiar de riesgo?

Y no una forma de tener hijos e hijas. La adopción es una medida de protección a la infancia y por tanto debe responder a las necesidades de los niños y niñas y no de los padres y madres.

¿Cómo podemos favorecer una buena salud mental infantil?¿qué podemos hacer para potenciar su inteligencia emocional?¿cómo ayudar a un niño/niña nervioso, con ansiedad?¿qué hacer cuando un niño/niña vive una situación traumática como la muerte de un familiar?¿cómo ayudar a un niño/niña a elaborar un duelo infantil?

Dedicaré las próximas entradas a publicar una serie de artículos que pretenden ayudar a entender un poco más la realidad de los niños y niñas en situación de adopción.

Los sucesos difíciles de la infancia o de cualquier otra etapa de nuestra vida, provocan en nosotros efectos que en muchas ocasiones son muy dolorosos pero que consiguen ser transformados en el tiempo. ¿Qué ayuda a las personas a sobrevivir a infancias duras?¿De qué les han servido en sus vidas el haber pasado por estas situaciones?¿Cómo se las han arreglado para disfrutar en momentos posteriores de la vida de las experiencias que se les negaron primero?

A continuación podéis leer una entrevista que me realizaron desde la Asociación de Psicología Perinatal para el boletín de Febrero. En ella encontraréis respuestas a preguntas frecuentes sobre ADOPCIÓN.

La Asociación de Psicología Perinatal emite un comunicado público aclarando algunos conceptos para favorecer la reflexión de la sociedad general y sobretodo de los profesionales de la salud mental.

¿Tienes a mano tu lupa? Este artículo pretende devolver la atención a padres y madres en situaciones de separación y divorcio a las necesidades de sus hijos e hijas, por intenso que sea el conflicto que aún mantienen abierto entre ellos.

Son para mi las mejores lecturas aquellas cuya historia puedo hacerla un poco mía, aquellas que conectan con lo que yo siento y esta, a través de sus fantasías, lo ha conseguido.

Me gustaría presentaros una lectura que nos ayuda a comprender mejor las claves para ayudar a que salgan adelante los niños y niñas con infancias difíciles.

El profesional dietista-nutricionista puede ayudarte a conseguir los cambios necesarios en tu estilo de vida para potenciar o recuperar tu salud, si ésta pudiera estar viéndose afectada por tus hábitos de alimentación. Consulta, te ayudaremos a cambiarlo.

El sábado celebramos en barcelona la asamblea anual de la asociación de psicología perinatal. En este artículo recojo algunas de las cuestiones que trabajamos desde esta asociación,, con ello espero puedas hacerte una idea general de a qué nos referimos cuando hablamos de Psicología perinatal.

Una de las preocupaciones que expresan con frecuencia las familias con las que trabajo es cómo ayudar a sus hijos e hijas a ser más tolerantes frente a la frustración. En este artículo encontrarás algunas ideas de cómo ayudar a tus hijos con sentimientos como la ira y el enfado.

"Los niños adoptados necesitan saber que les miran por la calle porque son negros". En este artículo encontrarás algunas reflexiones e ideas respecto a cómo ayudar a los niños y niñas adoptados a que se vean diferentes y se sientan diferentes, sin que esto tenga matices negativos, contribuyendo así hacerlos más fuertes y menos vulnerables a reacciones y comentarios inapropiados por parte de personas de su entorno.

En noviembre se celebró en Asturias la V jornada de ética y servicios sociales. Gracias a ella pudimos conocer las líneas de actuación de la Consejería de Bienestar Social y vivienda de Asturias en materia de calidad y ética. Tuvimos también la oportunidad de escuchar a expertos en la materia.

Entre los factores que hacen que una terapia sea eficaz destacan aquellos relacionados con la relación establecida entre el paciente/cliente y el terapeuta. Debemos prestar una especial atención a trabajarnos LA ALIANZA con las personas con las que intervenimos. Valentín Escudero y otros profesionales nos ayudan en el cómo hacerlo en un Seminario dedicado "al contexto terapéutico".

Jornadas anuales de la asociación Asturadop El pasado sábado pude asistir a las jornadas que la asociación de familias adoptivas Asturadop organiza anualmente. Este año con un título especialmente atractivo y que evoca eso que considero debe ser nuestro enfoque cuando trabajamos con niños y niñas que viven o han vivido situaciones vitales muy duras: […]

Los próximos días 22 y 23 de Noviembre nos vamos de congreso a Pontevedra. Hablaremos de Adopción y tendremos la oportunidad de hacer un análisis de lo que hemos aprendido desde el gran boom de la adopción hace 10 años. A la vuelta os contaré mis conclusiones de este evento, tratando de darles un enfoque que sea útil y comprensible para las familias adoptivas

En la psicología social lo explican a través de los estudios relativos a las Conductas de Altruismo. Existen multitud de ellos que exploran a quién le aportan más estas conductas, al que da algo o al que lo recibe. Todos coinciden en que la persona que lleva a cabo conductas altruistas obtiene un claro beneficio emocional, derivándose de estos actos una importante fuente de placer.

Centrar nuestra atención en cada momento sólo en lo que estamos haciendo o viviendo, como clave para sentirnos bien. Entrenémonos para estar más presentes en el aquí y ahora.

La asociación Asturadop inicia un proyecto de colaboración con los Centros Educativos Asturianos para facilitar a docentes y familias información relevante sobre la adopción. El objetivo principal es acercar los docentes a la realidad de los niños y niños adoptados para  favorecer la integración de éstos y éstas en las aulas y con ello facilitar […]

En esta consulta se ofrece también un servicio de nutrición y dietética dirigido a ayudar a las personas interesadas en mejorar su salud desde el punto de vista nutricional. Para ello cuento con la colaboración de Verónica Sánchez dietista-nutricionista.

Los niños y las niñas tienen derecho a opinar sobre las cuestiones que les involucran. Ayudémosles a hacerlo de una forma consciente y comprometida. Los grupos de participación infantil constituyen un gran ejemplo de participación social y nos dan ideas esenciales sobre cómo quieren los niños y niñas participar en la sociedad. Aprovechemos estas ideas para fomentar su participación también dentro de la familia.

El próximo sábado día 19 de Enero estaremos en un taller de Asturadop llamado "la historia de nuestro encuentro". Trabajaremos diferentes instrumentos que ayudan a los niños y niñas adoptados a percibir continuidad en su historia de vida.

El día 16 de Diciembre desarrollamos para la Fundación Meniños una actividad dirigida a potenciar la interacción y la comunicación familiar a través del juego. Fue una jornada especial gracias a la elevada implicación de las familias participantes.

Se denominan así aquellos acogimientos o adopciones de niños o niñas que tienen alguna de las siguientes características: tienen más de 6 años, son grupos de hermanos, padecen alguna enfermedad o discapacidad, pertenecen a etnias minoritarias mantienen algún contacto o vinculación con su familia biológica cualquier otra circunstancia que pueda hacer más difícil su integración […]

Sesión 2: ¿Cómo son las familias adoptivas? ¿Cómo se ven y cómo las ven los demás? Tendrá lugar el próximo sábado 24 de Noviembre en gijón. Constituye la segunda sesión del curso 2012/2013 organizado por Asturadop para el apoyo de familias  adoptivas. Continuaremos con el trabajo reflexivo iniciado en la sesión anterior donde trabajamos las particularidades de la […]

Este artículo va dirigido a todos los profesionales y a las familias que tienen la oportunidad de tener contacto con papás y mamás. Y a través de él me gustaría invitarles a que abandonen prácticas que se sustenten en el consejo paternalista o en mensajes del tipo «tu lo que deberías hacer es…» Los nuevos […]

La respuesta a esta cuestión no es nada alentadora: en educación no existen claves todopoderosas. Yo me pregunto cuán poco estimulante sería la crianza de nuestros hijos e hijas si contásemos con un manual que recogiese todas sus claves.

Soy psicóloga especialista en el apoyo y la orientación a familias adoptivas así como en el trabajo psicoterapeutico con niños y niñas adoptados y en este contexto desarrollo talleres para familias adoptivas.